Wanneer je van wiet- en hasjgebruik een gewoonte hebt gemaakt, dan ben je gewend in verschillende situaties te blowen. Herken je het volgende verhaal van Tom? Tom, 20 jaar: ‘Als ik bij vrienden ben, dan wordt er vrijwel altijd een joint opgestoken en dan gaat het de groep rond. Ik denk er niet bij na of ik wel of geen zin heb in wiet, ik blow dan gewoon. Achteraf denk ik wel eens: ik wilde helemaal geen wiet, hoe komt het dat ik toen toch geblowd heb?’ Dit is maar één situatie van Tom, hij heeft een blowgewoonte en is gewend in meerdere situaties een joint op te steken. Soms lijkt dit helemaal automatisch te gaan zonder erbij na te denken, dat komt doordat het blowen een gewoonte is geworden. Maar als je een gewoonte weer af wilt leren, zoals minderen of stoppen met blowen, dan is het belangrijk dat je dit automatisme gaat doorbreken. Je leert de momenten waarop je de kéuze maakt om te blowen herkennen en vervolgens maak je de keuze níet of mínder te blowen in bepaalde situaties. Dus voordat je gaat blowen, doorloop je eerst een aantal kéuzemomenten. Er is een zogenaamde ‘ladder van gebruik’ die dergelijke keuzemomenten voorstelt. Hieronder zie je de keuzemomenten staan. Je doorloopt de stappen in deze ladder telkens vóórdat je gaat blowen. Bij elk moment is er een mogelijkheid dat je het blowen voorkomt of doorbreekt. Hoe verder je de ladder opgaat hoe dichter je bij blowen komt. Je kunt elk moment ook van de ladder afstappen waardoor je blowen voorkomt. Hoe hoger je komt, des te lastiger wordt het voor jou om blowen te voorkomen, maar nooit onmogelijk. Elke trede van de ladder staat voor een bepaalde stap die je steeds dichter bij blowen brengt. Dit zijn de verschillende stappen op de ladder die de keuzemomenten voorstellen: 1. Denken aan wiet of hasj 2. Zin krijgen in wiet of hasj. 3. Bedenken of je wilt blowen. 4. Wiet of hasj regelen / kopen. 5. Samen of alleen gaan blowen. Klik op de knop om naar de opdracht beslissingen te gaan en kijk welke invloed de verschillende keuzes kunnen hebben.