Door een dagboek bij te houden, kun je je bewust worden van de redenen waarom je blowt en wat het je oplevert.
Om goed zicht te krijgen op je blowgewoonte, kun je het beste het dagboek dagelijks gaan bijhouden. Dit kost je ongeveer vijf minuten per dag. Het handigst is om dit telkens op een vast moment van de dag te doen, bijvoorbeeld vlak voordat je gaat slapen. Of als je toch al achter de computer zit om je email te checken. Een uitleg over de werking van het cannabisdagboek vind je in het dagboek zelf. Veel succes!